Burnout et saturation..
Au travail ? A la maison ? Partout…
Il est possible de s’en sortir. Nous vous présentons le fonctionnement de la saturation et surtout la méthode qui permet de désaturer.
Je sature ?…
Qu’est-ce que la saturation ?
Elle est en fait multiple : cognitive, relationnelle, personnelle… que vous arrive-t-il et en quoi consiste la méthode que l’on vous propose ?
Des infos et des références écrites ou vidéo
Comment désaturer ?
Vous pouvez aller plus loin et apprendre les détails de la méthode. Pour vous-mêmes, pour vos patients si vous êtes soignant, pour vos collaborateurs dans une entreprise: prévenir et traiter la saturation et le burn-out.
Qui sommes-nous ?
Les auteurs du site / du livre / de la formation, Alicia SANDON et Philippe AÏM. Notre parcours, notre projet.
Traverser des épreuves fait partie du parcours. Et il est possible de s’en sortir. La lumière au bout du tunnel n’est pas une certitude mais elle est toujours une possibilité !
Nous avons constaté, dans notre pratique, que de plus en plus de personnes se plaignant soit de burnout, de surcharge mentale ou d’autres termes, avaient toujours une sorte de « syndrome de saturation ». La saturation est cognitive d’abord: « je n’en peux plus, j’en ai trop dans la tête et je le ramène à la maison, je deviens irritable, je ne sais plus prioriser ni prendre de décisions… ».
Mais souvent il y avait aussi une saturation relationnelle « je n’arrive pas à dire non, à m’affirmer, je me sacrifie un peu…on me dit ‘pense un peu à toi’, mais je n’y arrive pas… »
Une saturation plutôt personnelle: « je n’ai pas confiance en moi, je ne me sens pas à la hauteur… »
Une saturation plutôt sociale « je ne sais plus ce qu’il faut que je fasse…il faut…je dois…mais est-ce que cela me correspond vraiment? »
Petit à petit nous avons mieux compris ce syndrome et nous avons développé une méthode pour en sortir, pour désaturer.